健康管理专委会“普及健康知识，倡导健康生活”科普征集获奖作品（文章类）

作者：李鸿浩

单位：华西医院

快节奏的工作压力加剧了职场白领患上心脑血管疾病的概率,部 分白领处于亚健康及亚临床阶段。面对风险最高、结局最可怕的心梗 和脑梗，当今社会白领亟待主动健康管理。《中国心血管健康与疾病 报告 2021》显示我国心血管病现阶段患病人数达 3.3 亿，其中每年 发生急性心梗的患者约 100 万人大约每 18 秒到 20 秒，就有 1 例心梗 事件发生，每 3 名未得到救治的急性心梗患者中就有 1 人死亡，10% 的心梗患者死在自己去医院路上，心梗的一系列数据实在令人痛心! 如何利用科技手段早发现风险信号,并通过生活方式干预规避心梗与 脑梗的健康隐患?下面就让我们来看看基于中西医结合健康管理腕表与生活方式医学的护心脑防梗塞服务方案。

一．睡眠监测

睡眠是人体健康的基石，若长期睡眠不足则会增加患心脏病的风 险。美国最新研究指出，在平均九年的随访中，失眠的人患心脏病的 风险比没有睡眠障碍的人或高出 69%。此外，每晚睡眠时间不超过 5 个小时的人患心脏病的风险最大。同时患有糖尿病和失眠症的人，心脏病发作的可能性是正常人的两倍。

佩戴中西医结合健康管理腕表，可以通过器官睡眠状态监测，科学分析人体睡眠状态和质量。该腕表后台健康服务团队还根据个性化数据来指导佩戴者如何科学睡眠，并通过早期干预睡眠障碍来消除心脏病风险。

二．合理饮食

部分心脏病是吃出来的“祸”。最近 ，中国疾病预防控制中心探索了近20年来我国各省饮食风险与心血管疾病之间的关系 。 该研究提示，水果、全谷物和蔬菜摄入不足是导致缺血性心脏病和中风的主要食物危险因素 。

中西医结合健康管理腕表可提供每日一份健康解析报告，通过对身体各项指标的评估分析，给出中医膳食调养调理方案，从而均衡搭配科学饮食，降低心脑血管病风险。

三．适当运动

“生命在于运动 ”，但应该根据自己的身体状况，选择适合自 己的运动方式。几十年来，许多研究证明定期锻炼是预防心血管疾病（CVDs）、高血压、肥胖、糖尿病和过早伤亡等各种健康问题的有效初级和次要保护。

结合中西医结合健康管理腕表对佩戴者的 身体多项指标监测结果及健康管理平台运动师的运动处方推荐，协助佩戴着安排合理的运动强度。这样既能保证有效锻炼，又能避免身体因运动过量而面临心脑血管风险。

四．定期监测和评估

从中西医角度定期监测和评估脉络功能，是防治心血管疾病风险 的必须手段。中西医结合健康管理腕表 24 小时监测身体的生理指标 趋势，通过对身体数据趋势的量化评估，能够预测未来 30 天疾病风 险，预判提示 12 类器官肿瘤风险。该表还能提供心梗、脑卒中风险提前预警，帮助我们早发现、早治疗，远离疾病隐患。

中西医结合健康管理腕表集中西医优势,可实时监测心率、血氧、血 压、睡眠等趋势特征，结合中西医结合健康管理腕表健康模型进行实 时分析，,对心脑血管健康风险进行全面评估,确保早发现心梗与脑梗的先兆信号。

与此同时,通过“人工智能+人工判别+中西医结合 ”的方式早期发现   用户的心脑血管健康风险。健康管理系统平台会据此与用户沟通互动， 根据腕表监测数据制定个性化的健康方案，帮助用户进行必要的生活方式干预或医学干预建议，并协助开展线下医疗健康服务。

利用中西医结合健康管理腕表与专业的生活方式医学服务,使健康管 理真正落到实处。它为职场白领提供了简单可行的技术手段与科学方 法,实现对心脑血管健康风险的有效防控,远离心梗与脑梗的威胁,保障工作与生活的长期健康。