第五届“西贝杯”全国康复与物理治疗科普大赛

参赛作品信息  

作者：贝燕灵、彭子芸、王茜、彭瑒、钟越尖    

作品编号：490

医院（单位）：贺州市中医医院    

战糖记

糖尿病患者会表现为“三多一少”，即多饮，多食，多尿，和不明原因的体重下降，以及血糖高，尿液中含有葡萄糖等症状。

典型糖尿病症状者伴有以下任何一项可诊断为糖尿病：

1. 空腹血糖≥7mmol/L

2. 葡萄糖负荷试验：

    2小时血糖≥11mmol/L

3.糖化血红蛋白≥6.5%

没有典型症状者，复查时有任何一项异常就可诊断为糖尿病。

医学营养治疗

制定营养计划，确定合理的总能量摄入。

碳水化合物供给量占总热量的50%~60%

蛋白质摄入占比15%~20%

脂肪摄入占比25%~30%

运动治疗

运动方式：健身走，慢跑，骑自行车，游泳，跳舞等。

运动时间：最开始训练从20min开始，逐步增加至40min。

运动强度：运动心率达到最大心率的60%~70%，感到出汗，说话喘但能交谈，自觉疲劳程度量表（RPE）评分12-13分即可。

运动频率：每周4~5天

运动过程：运动前先做热身运动5min，由慢到快，达到运动心率，进行持续20min~40min的中等强度有氧运动，运动后进行5~10min的放松整理运动，由快到慢，使心率恢复至正常水平。

运动方式：可选择器械，弹力带练习，对主要大肌群进行抗阻训练。

运动时间：每组肌肉群重复15次，每天两组。

运动强度：上肢负荷为30%~70%1RM，下肢负荷为40%~80%1RM

运动频率：每周进行2~3天。

运动方式：静态或动态拉伸。

运动时间：每次拉伸维持10秒，每组拉伸重复2~4次。

运动强度：拉伸至感觉紧张或轻微不适。

运动频率：每周2~3天。