产后女性常常会出现腰疼、小腹突出、身材走样等问题，其中，很大一部分是由于核心力量不足导致的。

然而，很多人对于核心的理解还处于模糊的状态。说到核心，很多人的第一反应是八块腹肌，其实并非如此。核心肌群是从前后上下围绕躯干的一大组肌肉群，像个圆柱形的箱子，包裹着我们的内脏。核心肌群是连接上下肢动作的枢纽，高效地将力量传导向四肢，并且能起到稳定脊柱、胸腔、骨盆的作用。核心肌群不仅在运动时才发挥作用，它们在日常生活中也起着重要的角色。

本期视频为大家详细介绍了核心肌群到底是什么，由哪些肌肉构成，它在我们我们日常生活中扮演了什么样的角色，以及我们为什么要训练核心等等。通过观看本视频，相信各位会对核心有更详细的了解，知其然知其所以然，更好的进行核心训练。