关于腰痛，你需要知道的事
您有过腰痛吗？
如果答案为“
是
”
,
花
3
分钟时间阅读能帮助您正确防治腰痛。
如果答案为“
否
”
,
那么这篇文章值得您收藏，因为
84%
的成人在他们一生中
都有过腰痛经历。
以下是门诊常见的问与答
...
医师：
您不要往最坏处想。几乎所有人都会在某个时间发生腰痛，腰痛可能令人感
到惶恐，但几乎都不严重。
大于
85%为长期姿势不良、缺乏锻炼，在
一次急性拉伤或慢性累积下出现肌肉、韧带等
软组织损伤情况，90%经过正确的处理疼痛会
改善、消退；10%腰痛病因是比较明确的，如
椎间盘突出压迫神经根、腰椎狭窄出现间歇性
跛行、老年人骨质疏松导致的压缩性骨折、强
直性脊柱炎等，透过药物、康复治疗等处理症
状缓解，严重者需要手术等治疗；仅有
1%左
右为严重腰痛，由肿瘤、感染、脊髓压迫等原
因产生，需要积极就医处理。
18
岁以下儿童出现剧烈疼痛，55
岁以上成人新出现疼痛
暴力创伤史
非机械性疼痛
曾罹患癌症
长期使用类固醇或药物滥用
民众：医师，那我懂了，很大一部分腰痛是良性的，那什么情况下可能提示
需要及时就医呢？
民众：医师，我腰好痛啊，是不是...
无法解释的体重减轻、发烧
排尿困难、大小便失禁、鞍区感觉缺失
进行性运动障碍及步态异常
医师：
当医师经过详细的病史
询问、了解您的工作性质、日
常生活形态后，对您的腰痛的
病因有所掌握，依据腰痛可能
的原因决定是否安排抽血、影
像学检查，再进一步拟定治疗
方案。
1.急性疼痛时，您可以使用滚木式下床，屈膝、侧身、腰不动、手撑床面身
抬起。
民众：医师，腰痛去医院，要做什么检查啊？
民众：医师，我在家里可能怎么处理呢？
2.
急性疼痛时，如何躺床？
仰躺时，小腿下放枕头让腰部平贴床；侧卧时，腰曲下方放一毛巾卷，维持
腰椎侧面曲线，小腿下方放枕头让骨盆垂直床面，避免腰椎弯曲。
3.康复理疗有哪些？
4.日常生活需注意，居家运动防复发。
少坐、多站、多走路，不坐沙发、矮椅子，坐时加个腰卷枕。
腰背运动防复发。
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