中国康复医学会 2025年6月6日 星期五
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    第一届康复科普创新作品图文评选优秀作品-关于腰痛,你需要知道的事

    发布时间:2024-02-26 13:47

    关于腰痛,你需要知道的事
    您有过腰痛吗?
    如果答案为“
    ,
    3
    分钟时间阅读能帮助您正确防治腰痛。
    如果答案为“
    ,
    那么这篇文章值得您收藏,因为
    84%
    的成人在他们一生中
    都有过腰痛经历。
    以下是门诊常见的问与答
    ...
    医师:
    您不要往最坏处想。几乎所有人都会在某个时间发生腰痛,腰痛可能令人感
    到惶恐,但几乎都不严重。
    大于
    85%为长期姿势不良、缺乏锻炼,在
    一次急性拉伤或慢性累积下出现肌肉、韧带等
    软组织损伤情况,90%经过正确的处理疼痛会
    改善、消退;10%腰痛病因是比较明确的,如
    椎间盘突出压迫神经根、腰椎狭窄出现间歇性
    跛行、老年人骨质疏松导致的压缩性骨折、强
    直性脊柱炎等,透过药物、康复治疗等处理症
    状缓解,严重者需要手术等治疗;仅有
    1%左
    右为严重腰痛,由肿瘤、感染、脊髓压迫等原
    因产生,需要积极就医处理。
    18
    岁以下儿童出现剧烈疼痛,55
    岁以上成人新出现疼痛
    暴力创伤史
    非机械性疼痛
    曾罹患癌症
    长期使用类固醇或药物滥用
    民众:医师,那我懂了,很大一部分腰痛是良性的,那什么情况下可能提示
    需要及时就医呢?
    民众:医师,我腰好痛啊,是不是...
    无法解释的体重减轻、发烧
    排尿困难、大小便失禁、鞍区感觉缺失
    进行性运动障碍及步态异常
    医师:
    当医师经过详细的病史
    询问、了解您的工作性质、日
    常生活形态后,对您的腰痛的
    病因有所掌握,依据腰痛可能
    的原因决定是否安排抽血、影
    像学检查,再进一步拟定治疗
    方案。
    1.急性疼痛时,您可以使用滚木式下床,屈膝、侧身、腰不动、手撑床面身
    抬起。
    民众:医师,腰痛去医院,要做什么检查啊?
    民众:医师,我在家里可能怎么处理呢?
    2.
    急性疼痛时,如何躺床?
    仰躺时,小腿下放枕头让腰部平贴床;侧卧时,腰曲下方放一毛巾卷,维持
    腰椎侧面曲线,小腿下方放枕头让骨盆垂直床面,避免腰椎弯曲。
    3.康复理疗有哪些?
    4.日常生活需注意,居家运动防复发。
    少坐、多站、多走路,不坐沙发、矮椅子,坐时加个腰卷枕。
    腰背运动防复发。

    中国康复医学会第一届康复科普创新作品图文评选优秀作品

    作者:高小涵

    单位:厦门长庚医院